lundi 4 janvier au lundi 5 avril 2027

Garder votre équilibre en toute circonstance
Des conseils et des techniques pour vous aider à garder votre équilibre en toute circonstance et créer autour de vous un environnement sécurisé.

Au programme
Dans chaque séance, des exercices pour renforcer son équilibre et apprendre les postures clés :
Fortifier certains muscles majeurs, apprendre à se relever en cas de chute,
Passer de la position assise à la position debout et le contraire, se déplacer d’avant en arrière ou sur le côté, se tourner, monter des marches, franchir un obstacle, travailler son équilibre les yeux fermés.
Des conseils pour comprendre les fragilités liées au vieillissement (la baisse d’acuité visuelle, la fatigue, etc.), les risques liées à l’environnement (l’aménagement du domicile).

dernière mise à jour : 12/10/2026 à 01:32:33

Source : Sirtaqui - Crédit photo : CC BY-NC-ND 4.0